Este libro nace con la intención de contestar las preguntas de alumnos y amigos sobre cómo practicar el yoga en el propio hogar. Dada la amplitud deltema, presentamos un compendio de las explicaciones teóricas y prácticas fundamentales sobre las que se basa el yoga en la actualidad: cómo practicar en casa los distintos tipos de yoga, detallando cuáles son losbeneficios (y precauciones) de cada asana (postura).Estas páginas contienen, en particular, los principios esenciales del hatha yoga, explicados de un modo sencillo y breve para facilitar su comprensión ypráctica, y describen además algunas técnicas básicas de kundalini yoga, orientadas a combatir el estrés, así como técnicas de relajación y visualización creativa.Te invitamos, pues, a practicar tablas de asanas cómodamente en tu propio hogar y a acudir, siempre que puedas, a recibir clases de un profesor ysentir su energía y la que se crea en el grupo. Esa experiencia te ayudará a la hora de practicar solo o con tu familia en casa.
